Записи автора Павел
Отличная фигура к лету
Павел 18 марта 2020Первое, обязательно выполняйте комплексную растяжку. Найдите единомышленников среди знакомых и ходите на занятия с ними. Часто соревнования между друзьями побуждают каждого к продуктивной работе. Затем, определите точное время в течение дня для занятий. Если тренировки внесены в расписание дел на день, будет значительно проще тренироваться. И хотя необходимо проводить сбалансированные...
Какие упражнения эффективны против целлюлита?
Павел 15 марта 2020Стоит сказать, наверное, пару слов о питании. Когда вы решили убрать "апельсиновую корку", необходимо пересмотреть обязательно то, что вы едите. Без этого вряд ли что-то получится, сами понимаете, это альфа и омега правильной работы организма человека. Правильное питание - не лейтмотив этой статьи, но учтите, что вы должны найти здоровую диету, допускающую сочетание с занятиями для...
Бег трусцой на улице или беговая дорожка дома?
Павел 20 декабря 2019Бег - это прекрасный выбор, но, вместе с тем, не ожидайте мгновенного результата. Сначала ваше тело привыкает к новой нагрузке. Потом со временем начнет уменьшаться лишний жир. Равномерная потеря веса на самом деле является наиболее выгодной в долгосрочной перспективе. Сброшенный таким образом вес не достигнет прежнего уровня сразу же после прекращения тренировок. Порой можно...
Персональный тренер по фитнесу
Павел 15 марта 2016Я каждый день наблюдаю, как люди, решившие похудеть, берут абонемент в спортивный центр и приступают к тренировкам без всякой программы даже на тренажерах для домашнего использования . Тут и различные неприятности со здоровьем и разочарования в фитнесе. Столько всего я видела за все эти годы! Я понимаю, что существует в интернете немало сайтов, где довольно легко получить совет,...
Что нужно знать при выборе фитнес-клуба, если Вы ленитесь заниматься дома.
Павел 15 марта 2012Расположение клуба - пожалуй, главный момент. Если клуб территориально очень далеко от дома, это станет прекрасным оправданием, чтобы пропускать занятия, ведь дорога сама по себе утомляет, а усталость - главный враг движения. По этой причине посмотрите клубы только в ближайшем районе близко от дома, хотя всегда гораздо проще купить тренажеры для дома . Если вы водите, то...
Настольный теннис - часть фитнес-тренировок
Павел 8 декабря 2011Буквально десять дней назад, когда мы с мужем стали посещать фитнес, нам сообщили, что там разрешают играть в пинг-понг. Меня это никак не тронуло, а вот муж прямо-таки загорелся идей научиться играть в настольный теннис. По понятным причинам, когда мы пришли в игровой зал, выяснилось, что теннисные столы заняты профессионалами, так что муж предложил в другой раз приходить пораньше, чтобы...
Худеем правильно - советы психолога.
Павел 20 мая 2011Бросьте взгляд на джинсы и рубашки в шкафах, которые вы давно хотите одеть и поразить всех, но не можете поместиться в них. Пусть небольшие размеры этих вещей будут для вас толчком к соблюдению диеты без поблажек. Также мысленно прикиньте всё то, что наверняка сможете одеть (платье-мини, купальник без лямок, топы выше пупка), когда "сгорят" лишние жиры. Лечебное...
Как быстро похудеть с помощью тренажеров?
Павел 20 апреля 2011Степ-платформа - отличное приспособление для тренировок с инструктором в группе. С помощью ритмичных поднятий и спусков можно не только значительно преобразить фигуру, но и подкачать ноги. Степ-платформы выпускают как самыми незамысловатыми, так и с разнообразными функциями, к примеру, с несколькими уровнями высоты. Если вы любите плавать, то попробуйте водные занятия...
Фитнес клуб у Вас дома
Павел 11 апреля 2011К сожалению, не всегда рядом открыт спортивный клуб. А перспектива ехать после работы в ближайший спортзал, сильно выматывает. Однако, не отчаивайтесь - существует альтернативный способ, который не заменит вам, конечно, полной фитнес-программы, но позволит, во всяком случае, иметь хоть какую-то нагрузку ежедневно. Купите домой спортивный тренажер ! Цена сопоставима с...
Мир играет в настольный теннис
Павел 20 марта 2011История настольного тенниса имеет множество вариантов. По одной из версии настольный теннис родился в Англии, другая утверждает, что родина — Индия. Во многих странах есть свои традиционные игры, отдаленно напоминающие настольный теннис. Инвентарь изготавливался из подручных средств, пока братья Паркер не обратили его производство в прибыльный бизнес. Вслед за ними и другие компании...